ちょっと体が軽く感じました

昨日の夜ごはん。

次の食事までにお腹が空かなくなってきた(；´Д`A 

夜のこのグラタンぽいのはゆで卵とブロッコリーにチーズをのせて

焼いただけのものなんだけど、

間に何もソースらしきものを入れなかったから食感パサパサ！

素直に豆腐グラタン風にすればよかった。

今朝の計測：体重:64.8kg　体脂肪率:35.4%

昨日はなんだか目覚めが良く、しかも体がやたら元気。

栄養がいきわたってきたのかしら？とかちょっと嬉しかった。

普段の私は更年期のせいなんだろうけど

しょっちゅうめまいはする、常に体がだるい、

買い物すれば途中で座りたくなる・・・てな感じ。

いわゆる不定愁訴の塊みたいなのを激しく治したいわけです。

そしてこっちは昼ごはん。

MEC食に適さないものが混じってますね（苦笑）

こんにゃくのきんぴらとじゃこの佃煮、子供たちが苦手で

結局私が食べなきゃいけない羽目に。

そしてこの量、結構お腹パンパンになってしまいました。

食べれる量の中に基本の肉卵チーズをどれだけ入れれるかが

私の課題のようです・・・。

もちろんおやつなど食べたくなるわけもなく( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

これは自分のための記録なので、ダメダメごはんも載せます。

後日体調の変化や体重の変化と見比べるいい資料ですから。

さて今日のごはんは何にしましょうか・・・。